مهارات كرة القدم ومهارات كرة السلة

/ الاقتراب المناسب إلى الكرة في خط مستقيم.
2/ وضع القدم غير الضاربة بجانب الكرة
3/ مرجحة القدم الضاربة للخلف من مفصل الفخذ.

4/ميل الجذع للإمام قليلا في حالة الضرب
1/يؤدى نموذج واضح للمهارة على الطريقة الكلية.
2/تؤدى حركة ضرب الكرة بباطن القدم
3/ يقف التلميذ مواجها تلميذ آخر والمسافة بينهما من 3: 5 ياردات ويقوم احد هما بضرب الكرة والآخر بإيقاف الكرة.
ركل الكرة بوجه القدم الداخلي
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/ يكون الاقتراب من مسافة 7:6 ياردات.
2/ توضع قدم الرجل غير الضاربة بجانب الكرة
3/ في لحظة ضرب الكرة يتجه الكتف المقابل للرجل غير الضاربة للإمام قليلا.
1/ يقف التلميذ بجانب الكرة بحيث يواجه كتف الرجل غير الضاربة.
2/ يؤدى التمرين السابق ولكن باقتراب من 4: 5 ياردة.
3/تلميذان المسافة بينهما من 10: 15 ياردة يقومان بضرب الكرة إلى بعضهما.
ركل الكرة بوجه القدم الأمامي
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/ يقترب التلميذ في اتجاه مستقيم من الكرة والخطوة التي تسبق الضربة تكون أطول لحد ما
2/ توضع القدم غير الضاربة بجانب الكرة.
3/ يميل الجذع اماما قليلا في لحظة ملامسة الكرة. 1/ يمسك التلميذ الكرة بيده ثم يقوم بإسقاطها أمام القدم.
2/ يمسك التلميذ الكرة بيده ويجري من 3 إلى 4 خطوات ويقوم برميها أمام الصدر ليضرب الكرة وهي طائرة.
3/ يؤدى نفس التمرين ولكن تضرب قبل أن تلامس الأرض.
ركل الكرة بوجه القدم الخارجي
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/ يمكن أن يكون الاقتراب على خط مستقيم أو بالانحراف.
2/ توضع القدم غير الضاربة إلى الخلف قليلا إلى جانب الكرة.
3/ يميل الجزء العلوي للجسم قليلا للإمام وإلى الجانب وفي اتجاه الرجل الضاربة. 1/عمل نموذج واضح للمهارة.
2/ تلميذان متواجهان احد هما يمسك الكرة ويضربها قبل أن تلامس الأرض
3/ يكرر نفس التمرين السابق مع زيادة المسافة.

4/ يأخذ التلميذ الضارب عددا من الخطوات لضرب الكرة.


استلام الكرة بوجه القدم الخارجي
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/ يقترب التلميذ من الكرة وهو مواجه لمكانها
2/توضع القدم غير المستلمة الكرة على الأرض
3/تنثني الرجل المستلمة من مفصل الفخذ والركبة كما يستدير سن القدم للداخل قليلا بتصدي وجه القدم الخارجي للكرة. 1/ عمل نموذج واضح للمهارة.
2/ يؤدي التلميذ حركة الاستلام.
3/ يبدأ التمرين بأن يدحرج التلميذ الكرة ببطء لزميله ليقوم باستلامها وهو واقف مكانه.

4/ يكرر نفس التمرين السابق مع زيادة المسافة.
ضرب الكرة بالرأس من الثبات
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/ يقف التلميذ مع وضع رجل اماما ورجل خلفا.
2/ عندما تقترب الكرة يميل الرأس للخلف.
3/ في حالة التصويب أو التمرير الطويل يمكن للتلميذ توليد هذه القوة من الساقين والجذع والرقبة. 1/ عمل نموذج مع الشرح المبسط.
2/ إمساك الكرة بكلتا اليدين وضريهما بالرأس
3/ يحاول أن يضرب الكرة برأسه اكبر عدد من المرات.

4/ تلميذان متواجهان يمرران لبعصهما بالرأس
استلام الكرة بباطن القدم
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/ يقترب التلميذ من الكرة وهو مواجه لها إلا أن كتفه الأيسر يكون في اتجاه الكرة قليلا.
2/ القدم غير المستلمة توضع على الأرض وتشير إلى اتجاه الكرة.
3/ في لحظة ملامسة الكرة باطن القدم تسحب لامتصاص قوة الكرة وإيقافها. 1/ عمل نموذج مع الشرح المبسط.
2/ يؤدي التلميذ حركة الاستلام بباطن القدم.
3/ يبدأ التمرين بأن يدحرج التلميذ الكرة ببطء لزميله ليقوم باستلامها بباطن القدم وهو واقف مكانه.

4/ يكرر التمرين مع زيادة قوة دحرجة الكرة.
امتصاص الكرة بالفخذ
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/ يتجه التلميذ للكرة وهو مواجه لها.
2/ينقل التلميذ ثقل جسمه على الرجل غير الممتصة للكرة.
3/ ترتفع ركبة الرجل الممتصة للكرة لأعلى.

4/ يلاحظ أن تكون عضلات الفخذ الأمامية مرتخية.

5/ ينخفض الفخذ لأسفل عند ملامسة الكرة.
1/ عمل نموذج مع الشرح المختصر.
2/ يؤدي التلميذ الحركة بدون كرة.
3/ يمسك التلميذ الكرة أمام الصدر ويسقطها على فخذه.

4/ تلميذان متواجهان المسافة بينهما 6 ياردات أحدهما يمسك بالكرة ويقوم برميها إلى زميله ليقوم بامتصاصها بفخذه.


مسك حارس المرمى الكرة
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/توضع القدمان متوازيتان وعدم ثني الركبة.
2/يثنى الجذع اماما أسفل مع إنزال الذراعين لأسفل ويكون الكفان مواجهان للكرة.
3/ترفع اليدان الكرة ووضعها بين الكفين والذراعين والصدر.

4/يوجه النظر للكرة للسيطرة ثم يوجه بعد ذلك للملعب.
1/عمل نموذج واضح مع الشرح المبسط.
2/التأكد من إطالة العضلات الخلفية حتى تؤدى المهارة بسهولة.
3/يؤدي التلميذ المهارة بدون كرة عدة مرات.

4/يؤدي التلميذ الوضع الصحيح للإمساك بالكرة.

5/تؤدى المهارة بعد تصويب الكرة أرضية من خط الجزاء.
الجري بالكرة
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/توضع الرجل غير الضاربة للكرة للخلف قليلا وإلى جانب الكرة وهي منثنية مع الركبة وينقل عليها مركز ثقل الجسم.
2/تتحرك الرجل الدافعة للكرة من الخلف للأمام.
3/يميل الجذع للإمام قليلا على أن تعمل الذراعان على توازن الجسم وتركيز النظر على الكرة. 1/عمل نموذج واضح مع الشرح المختصر.
2/توضع الكرة أمام التلميذ ويتخذ الوضع الصحيح للجري بالكرة.
3/الجري بالكرة للإمام باستخدام القدمين بالتبادل.

4/ الجري بالكرة للإمام باستخدام القدمين بسرعة.

5/ الجري بالكرة للإمام باستخدام القدمين بخط متعرج.
رمية التماس
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/يقترب التلميذ عدة خطوات من رمية التماس.
2/تمسك الكرة باليدين معا على ان تحكم بواسطة أصابع اليد.
3/ترفع اليدان الكرة فوق الرأس على أن تثنى من الكوعين.

4/يثنى الجذع للخلف مع رجوع الكرة للخلف.

5/تفرد الذراعان بسرعة وبقوة مع اندفاع الجذع للإمام.
1/عمل نموذج واضح مع الشرح.
2/يتعلم التلميذ كيفية القبض على الكرة ووضعها خلف الرأس.
3/بعد هذه المهارة يحاول رمي الكرة دون رجوع للخلف.

4/تؤدى المهارة كاملة من الوقوف بكرة وبدون كرة.

5/آداء رمية التماس كاملة من الاقتراب.









مهارات كرة الطائرة
الإرسال الجانبي من أسفل
الأداء الفني الخطوات التعليمية
1/الوقوف والركبتان منثنيتان قليلا.
2/تمسك الكرة أسفل باليد اليسرى أمام منتصف الجسم.
3/تقذف الكرة في مستوى الكتف ويلف الجسم قليلا.

4/تضرب الكرة عند مستوى الحوض تقريبا.
1/آداء نموذج مع شرح الغرض.
2/استخدام كرة معلقة أمام التلاميذ.
3/رمي الكرة بحيث ترمى وتضرب بصورة خيالية.

4/تحديد مناطق على ارض الملعب وتوجيه الكرة إليها.
استقبال الكرة
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/وقفة الاستعداد.
2/وضع الذراعين بجانب الجسم.
3/ثني الركبتين قليلا ويوزع ثقل الجسم على القدمين.

4/ميل الجذع قليلا للامام.
1/تؤدى المهارة كاملة بدون استخدام كرة.
2/تؤدى الحركة من خلال قذف كرة خيالية من المعلم أو الزميل.
3/يرفع التلميذ الكرة لنفسه ثم يستقبلها بطريقة صحيحة.

4/يوجه إرسال إلى التلميذ المدافع وعليه استقبال الكرة.
الإرسال من أعلى
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/الوقوف فتحا والركبتان منثنيتان قليلا.
2/تمسك الكرة أسفل باليد اليسرى أمام منتصف الجسم.
3/تقذف الكرة فوق الرأس.

4/تضرب الكرة عند أعلى الرأس.
1/آداء نموذج مع شرح الغرض.
2/آداء المهارة بدون كرة.
3/ترمى الكرة وتضرب بصورة خيالية.

4/تحديد مناطق على ارض الملعب وتوجيه الكرة إليها.
التمرير من أعلى
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/القدمان متباعدتان مسافة مناسبة.
2/الركبتان منثنيتان قليلا.
3/الجذع مائل قليلا للإمام.

4/المرفقان قريبان من الجسم واليدان أمام الجبهة.
1/يتخذ التلميذ وضع الاستعداد بعد شرحها من قبل المعلم.
2/يمسك التلميذ الكرة ثم يضعها على الأرض مع بقاء وضع اليدين.
3/تأدية مهارة التمرير بدون كرة.

4/تعطى تمرينات مساعدة لآداء المهارة.


الضربة الساحقة
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/القدمان متوازيتان ومتباعدتان.
2/مسافة الاقتراب تكون من (2- 2م) تقريبا.
3/وقوف الضارب في حالة استعداد.

4/يبدأ الضارب الحركة مع خروج الكرة من يد المعد.

5/يقع ثقل الجسم خلف عقب القدمين بالتساوي.
1/وقوف التلميذ والكرة بيده اليسرى.
2/لمس الكرة وهي على اليد في المكان الصحيح.
3/ محاولة ضرب الكرة بالطريقة السابقة لإسقاطها على الأرض.

4/تعلق كرة فوق نقطة الارتقاء.

5/يقف المعلم على كرسي ويقوم بقذف الكرة لأعلى.
التمرير من أسفل
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/الوقوف فتحا مع ثني الركبتين وميل الجذع للإمام.
2/الذراعان ممدودان للإمام ولأسفل باتساع الصدر.
3/يوضع الكفان على بعضيهما وتتجهان لأعلى.

4/مد الركبتان للوصول للوقوف ومد الذراعين للإمام.

5/تلمس الكرة بالساعدين.
1/توضيح الوضع السليم للجسم.
2/تأدية التمرير بدون استعمال كرة.
3/قيام التلاميذ كلا في مجموعته بآداء المهارة.

4/استقبال أنواع متنوعة من الإرسال.

5/تتدرج عملية تمرير الكرة إلى المعد أي اللمسة الثانية.
حائط الصد
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/تتم عملية الصد بمواجهة الشبكة وقريبا منها
2/الركبتان منثنيتان والقدمان متوازيتان ومتباعدتان.
3/الذراعان منثنيتان واليدان باتساع الصدر.

4/ضرورة التركيز على استعادة الاتزان مباشرة

5/مراقبة الكرة التي يقوم تلميذ من الفريق الآخر بإعدادها.
1/تجزئة حركة الصد إلى جزئين الاقتراب والارتقاء.
2/تؤدى عملية الصد أمام الشبكة وبارتفاع مناسب ويزداد الارتفاع تدريجيا.
3/تؤدى عملية الصد أمام زميله أمام الشبكة.





التمريرة الصدرية
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/يقوم التلميذ بسحب الكرة إلى أسفل وإلى الأمام ثم إلى أعلى متخذة شكلا دائريا.
2/يمد التلميذ ذراعيه أماما ويدفع الكرة بالأصابع.
3/الوضع النهائي لإحدى القدمين أماما والذراعان للإمام في اتجاه حركة الكرة. 1/عمل نموذج واضح للمهارة.
2/يواجه التلاميذ حائط ويؤدون المهارة.
3/التمرير بين زميلين متواجهين.

4/التمرير مع المشي.

5/التمرير مع الجري.
التمريرة الخطافية
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/يضع التلميذ الكرة على اليد الممررة البعيدة عن المنافس مع سندها.
2/رفع الركبة اليمنى عاليا للمساعدة في الوثب عاليا.
3/عندما تصل الكرة إلى أعلى ارتفاع لها فوق الرأس تدفع بواسطة أصابع اليد الممررة.

4/تثنى الذراع اليسرى أمام الصدر.
1/عمل نموذج للمهارة وشرح طريقة آدائها.
2/يقوم كل تلميذ بمرجحة الذراع اليمنى جانبا عاليا في نصف دائرة.
3/التدريب السابق على حائط.

4/التمرير بين زميلين.

5/التمرير للزميل مع وجود منافس سلبي أو ايجابي.
مسك الكرة أو استلامها
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/توزع أصابع اليدين على أكبر مساحة ممكنة من جانبي الملعب.
2/الأصابع فقط هي التي تلامس الكرة.
3/الإبهامان خلف الكرة على شكل ( 8 ) .

4/اليدين في حالة استرخاء دون أي توتر.

5/الكرة قريبة من الجسم وفي مستوى الصدر وقريبة من الذقن.
1/عمل نموذج لمسك الكرة باليدين ليراه الجميع من قريب.
2/تصحيح الأوضاع الخاطئة.
3/يمسك التلميذ الكرة الموجودة أمامه على الأرض مع ثني الركبتين.

4/من الكرة المتدحرجة من الأمام أومن الجانب.

5/مسك الكرة المرتدة من الأرض.
التمرير بيد واحدة
الآداء الفني الخطوات التعليمية
يدفع التلميذ الكرة بسرعة في اتجاه الزميل المستلم مع مد الذراع في اتجاه الكرة بحركة متصلة للرسغ والأصابع وتحرك القدم الخلفية لمتابعة التمريرة ونقل ثقل الجسم عليها لحفظ التوازن بعد التمرير. 1/يقدم المعلم نموذجا للمهارة.
2/يقوم التلاميذ بآداء وضع الاستعداد للتمرير باستخدام الكرة.
3/التمرير بين زميلين مواجهين على مسافة 6م

4/زيادة المسافة بين التلاميذ إلى 10م.

5/التمرير بين قاطرتين.




المحاورة
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/الدفع المتتابع للكرة وتوجيهها للأرض بواسطة الأصابع.
2/أصابع اليد تكون متباعدة.
3/حركة الدفع بالأصابع وتتابع مد وثني الرسغ.

4/يكون النظر للإمام وتوضع اليد اليسرى أمام الجسم.

5/يكون التنطيط خارج القدم المتقدمة.
1/عمل نموذج وشرح طريقة الآداء.
2/يجلس التلاميذ في وضع الجلوس الطويل فتحا ويبدأ بالتنطيط.
3/التلاميذ في قاطرات ثم المحاورة اماما في مجموعات بطول الملعب.

4/التدريب السابق مع تغيير الكرة من جانب إلى جانب.

5/التدريب السابق مع تغيير اليد المحاورة.
التصويبة السلمية
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/يحتفظ التلميذ بالكرة أمام الجسم وإلى أعلى قرب الذقن.
2/يقترب التلميذ من السلة باستخدام خطوات كبيرة.
3/يجب أن تكون الأصابع خلف الكرة أثناء التصويب.

4/تكون اليد المصوبة أقرب للسلة في أعلى ارتفاع لها.

5/تركيز النظر للنقطة المحددة للتصويب.
1/توضع على الأرض كرة طبية يحاول التلميذ أن يمر فوقها بخطوة عالية تكون هي الخطوة الأولى قبل الارتقاء.
2/ينتقل إلى تعليم التصويب من مكان قرب الهدف.
3/ربط الاقتراب والتصويب بجري التلميذ لاستلام الكرة الممررة إليه.
التمرير باليد من فوق الرأس
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/من الوضع الابتدائي تمد الذراعان عاليا.
2/يقوم التلميذ بدفع الكرة بالرسغين والأصابع إلى الأمام.
3/يحافظ التلميذ على هذا الوضع وذلك من اجل متابعة التمرير.

4/تقدم إحدى القدمين أماما وذلك للمحافظة على اتزان الجسم.
1/يؤدي المعلم نموذج للمهارة.
2/يمسك التلميذ الكرة متخذا وضع الاستعداد ثم يقوم بمد الركبتين والذراعين مع إشارة المعلم حتى يتعود على رفع الكرة عاليا.
3/يواجه التلميذ الحائط على مسافة مناسبة 1م ممسكا بالكرة مع مد الذراعين عاليا ويقوم بدفع الكرة بالأصابع إلى الحائط باستمرار مع ثني الرسغين.
التصويب من الثبات
الآداء الفني الخطوات التعليمية
1/ثني الركبتين قليلا للمساعدة في قوة دفع الكرة للسلة.
2/مد الركبتين واستقامة الذراع المصوبة أماما عاليا في توقيت انسيابي وبحركة إضافية لرسغ اليد.
3/تتم جميع الحركات بطريقة انسيابية مستمرة. 1/عمل نموذج للحركة.
2/يقوم كل تلميذ بأخذ الوضع الابتدائي وتصحيح الأوضاع.
3/عمل الخطوة السابقة مع التصويب.

4/يقف التلاميذ على بعد 5م من السلة ويقومون بالتصويب.



مسك الكرة
الآداء الفني الخطوات التعليمية
تنتشر الأصابع جميعا على جانبي الكرة دون توتر بحيث تكون قاعدتا اليدين خلف مركزها مع الاهتمام بوجوب استناد الكرة على سلاميات الأصابع فقط مع عدم الضغط عليها. 1/عمل نم